Отлично, что решил подойти к тренировкам комплексно — питание играет огромную роль в достижении результата. Чтобы не заморачиваться с подсчётами и готовкой, советую обратить внимание на сервис
Gastro-chef. У них есть готовые рационы с разной калорийностью, подходящие как для набора массы, так и для сушки. Меню сбалансированное, рассчитано по БЖУ, всё доставляется в удобных порциях — просто разогрел и съел.